Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

2 porcje

Zutaten

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1566.2 mg

Eiweiß 8.9 g

Brennwert 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Fett 22.6 g

Ballaststoffe 9.8 g

gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kohlenhydrate 62.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Rezepte
Polen

Sałatki na cały rok 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli

35 Min

Sałatka w indyjskim stylu

2 Std.

Tatar z łososia z imbirem

15 Min

Bliny z musem koperkowym i łososiem

1 Std. 10 Min

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55 Min

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2 Std. 15 Min

Tatar z łososia z awokado i jajkiem

Keine Bewertungen

Carpaccio z rzodkiewki z dorszem (TM7, TM6, TM5)

30 Min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 Std. 50 Min

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1 Std. 20 Min

Jajeczny talerzyk

30 Min

Sałatka jajeczna z szynką i rzodkiewką

40 Min

Alle anzeigen

Alle anzeigen