Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
-
60 g oliwy z oliwek
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
-
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku
-
50 g wody mineralnej, niegazowanej
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
4 tortille pszenne
-
woda do zwilżenia
-
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
788.8 mg
Eiweiß
10.1 g
Brennwert
1771.7 kJ /
423.5 kcal
Fett
22.9 g
Ballaststoffe
7.3 g
gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Kohlenhydrate
46 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Wrapy z całego świata
9 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40min
Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)
2u. 5min
Tofu tikka masala
55min
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min
Zimowa pizza bianca
1u. 25min
Wegański pad thai z tofu
45min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1u.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min