Wraps aux saveurs des Caraïbes

4.5 6 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

1 c. à soupe d'origan séché
1 c. à café de graines de coriandre
2 gousses d'ail
100 g d'oignons coupés en quatre
15 g de gingembre, frais
1 c. à café de thym, séché
150 g de tomates
½ c. à café de poudre de paprika
1 - 2 piments, frais selon les goûts
30 g d'huile d'olive
30 g de sauce de soja
15 g de jus de citron
400 g d'eau
350 g de filets de poitrine de poulet
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg finement émincée, pour la garniture
1 mangue, mûre en dés (1 cm)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 825.7 mg

Eiweiß 26.2 g

Brennwert 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Fett 14.2 g

Ballaststoffe 4.5 g

gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 44.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40 Min

Soupe de légumes, orge et viande des Grisons

1 Std. 15 Min

Poulet pékinois

45 Min

Poisson à l'ail et au citron

2 Std. 20 Min

Expérience culinaire Salade de brocoli aux pignons de pin

5 Min

Tortelloni au pesto de noisettes

20 Min

Pain bis gratiné à la méditerranéenne

35 Min

Chili de bœuf et feta au citron

45 Min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30 Min

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1 Std.

Galettes de légumes multicolores

20 Min