Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Pak choi s houbami
15 Min
Losos s fenyklovým salátem s jablky
1 Std. 20 Min
Cibulovo-ricottové muffiny se šalvějí
1 Std.
Salát s chřestem a jahodami
1h 35 min
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Středomořský zeleninový pekáč
50min
Rybí guláš s krevetami
45min
Rybí šňůrky s teplou vinaigrette
50min
Béarnská omáčka
20 Min
Avokádová polévka s krevetami
20 Min
Caponata
30min
Smoothie bowl s melounem a papájou
2 Std. 20 Min