Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
In Collections
Alternative recipes
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 Min
Avokádová polévka s krevetami
20 Min
Rýžová zmrzlina s mandlovým likérem a jahodami
No ratings
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30 Min
Flan z kozího sýru s jogurtovou omáčkou a pórkem
No ratings
Mrkvové RAW špagety s avokádovým pestem
15 Min
Vitello tonato
2 Std.
Riccotové muffiny se špenátem
35 Min
Quiche s lososem
50 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40 Min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Žampióny plněné listovým špenátem
40 Min