Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g kostek lodu
- 80 g jarmużu
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 4 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 400 g wody, niegazowanej
- 200 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego, (z ok. 2 pomarańczy)
- 5 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 - 1 ½ łyżki młodej pszenicy - trawy sproszkowanej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 359 kJ / 86 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 15.8 g
- Fat
- 0.3 g
- Fibre
- 4.2 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 phút
Smoothie z awokado
30 min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5 phút
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 phút
Smoothie z melona i kiwi
5 phút
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min