Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
or 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Carbohydrates
- 11.7 g
- Fat
- 9.3 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 8.5 mg
Alternative recipes
Muffins à la farine complète, œufs mollets et lard
2 godz. 50 min
Energy balls au cacao et à l'amarante
1h 15min
Granola
1h
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20min
Biscuits croquants à l'avoine
45min
Biscuits chocolatés à la farine de châtaigne
30 Min
Salade de sarrasin aux poivrons et feta
50min
Granola aux fruits et noix de coco
55 min
Nouilles soba aux légumes et tofu
30 Min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Barres de céréales
45min
Granola chocolat-amande
45min