Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g Couscous
- 350 g Wasser
- 20 g Tomatenmark
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (5 mm)
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 200 g Tomaten, in Stücken
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
or 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 150 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g Sahne
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 15 g Limettensaft
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1784 kJ / 426 kcal
- Protein
- 17 g
- Carbohydrates
- 54 g
- Fat
- 12 g
- Fibre
- 16.2 g
Alternative recipes
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 Min
One-Pot-Bulgur mit Kürbis
30min
Gemüse-Chili
35min
Gratinierte Cannelloni mit Erbsen-Füllung
1h 10 min
Gemüse-Quesadillas
15 Min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45min
Rauchiger Bohneneintopf
30min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Kichererbsen und Tomaten Rogan Josh
25min
Chili-Bohnen-Reis
35min
Kidneybohnen-Curry
30min
Kichererbsencurry
45min