Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μπακαλιάρος με πλιγούρι
Keine Bewertungen
Πίτα γλυκοπατάτας με τον αποφλοιωτή
Keine Bewertungen
Ψητός σολομός σε μαύρο ψωμί
Keine Bewertungen
Πατέ με ψητό παστινάκι και κάστανα
Keine Bewertungen
Ρυζόγαλο
1h
Κρεμώδης κολοκυθόσουπα
Keine Bewertungen
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35 phút
Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)
Keine Bewertungen
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
Keine Bewertungen
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35 phút
Παγωτό σπιρουλίνα
Keine Bewertungen
Smoothie με μπανάνα, σμέουρα και ταχίνι
7h 5min