Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
or 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1201 kJ / 286 kcal
- Protein
- 28 g
- Carbohydrates
- 19 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 5.5 g
In Collections
Alternative recipes
Lasanha de curgete low carb
45 min
Shot de aipo
5min
Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos
1h 35 min.
Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi
40 min
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1h
Sopa asiática com frango
1 godz. 10 min
Salada legumes com molho de romã
30 min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40 min
Miniquiches de legumes a vapor
40 min
Salada de beterraba com halloumi
15 Min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30 min
Massa com curgete e espargos verdes
45 min