Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)

Σοταρισμένες κόκκινες πιπεριές με κρεμμύδια

Σοταρισμένα ανάμεικτα λαχανικά για σούπα ή στιφάδο

Τσιγαρισμένα κολοκυθάκια (200 γρ.)

Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

Τσιγαρισμένο κοτόπουλο σε κύβους

Καραμελωμένα κρεμμύδια (200 γρ.)

Πατατοσαλάτα