Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Alternative recipes
Milkshake cu căpșune
5min
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Smoothie tricolor cu mango, căpșune și ananas
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Suc dulce de sfeclă
15 Min
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie tutti frutti (10-12 luni)
10min
Smoothie
5min