Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Legume la aburi cu hummus de conopidă
45 min
Bolul de putere al lui Popeye
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Risotto cu cartofi dulci; Budincă de scorțișoară cu sos de ciocolată
No ratings
Sorbet Gin și tonic cu castravete
No ratings
Amestec de semințe și migdale crude
No ratings
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10min
Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci
No ratings
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Banana bread cu tahini negru
1h 20 min