Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optional)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 724 kJ / 173 kcal
- Protein
- 3 g
- Carbohydrates
- 18 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 4 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 19 mg
In Collections
Alternative recipes
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1 Std.
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
No ratings
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 phút
Χριστουγεννιάτικη σάλτσα ψωμιού
No ratings
Κρέμα φράουλας
2h 10 phút
Ντιπ με μαύρα φασόλια και λιαστές ντομάτες
No ratings
Σπιτική σοκολάτα
40 Min
Crunchy Green
24 Std. 15 Min
Kέικ με καρότα και μήλα
1 Std. 30 Min
Γάλα βρώμης
No ratings