Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 31.2 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30min
Καφές με βανίλια και κάσιους
No ratings
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
No ratings
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1 godz. 15 min
Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού
1 godz. 20 min
Ρολά καπνιστού σολομού
1 godz. 20 min
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20min
Σοκολατένια πασχαλινά αυγά
2 godz. 30 min
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
30min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 godz.
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min