Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sos jogurtowy
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 180 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 3 szczypty soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Rumienienie łososia
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym
Kanapka
- 25 g rukoli
- 8 kromek chleba pełnoziarnistego
- 4 łyżeczki serka kremowego, śmietankowego
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- sól, do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 1852 kJ / 443 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Carbohydrates
- 38.6 g
- Fat
- 24.1 g
- Saturated Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 6.1 g
- Sodium
- 479.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Omlet grecki
35 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1óra
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min