Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 8 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 1 πορτοκάλι, σε κομμάτια
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 130 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 70 γρ. χυμό καρότου, φρέσκο
- 50 γρ. παγάκια
- 12 καρύδια, κομμένα στη μέση
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- ¾ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.γλ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, άγλυκη
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 2561 kJ / 612 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 76 g
- Fat
- 26 g
- Fibre
- 12.7 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μίνι μπανάνες με αρωματική σάλτσα καραμέλας
No ratings
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10 min
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
No ratings
Σαλάτα σούσι
No ratings
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Ψητά αβοκάντο με τόνο
No ratings
"Σπαγγέτι" λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο
45 min
Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο
50 min
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
No ratings
Σούπα αρακά βελουτέ
30 min