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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Poke bol alto en proteínas
Prep. 20 min
Total 1 h
4 raciones
Ingredients
-
huevos M4
-
de agua1450 g
-
diente de ajo1
-
de cilantro fresco (solo las hojas)5 g
-
de aguacate (solo la pulpa), en trozos200 - 250 g
-
de yogur griego40 g
-
de leche40 g
-
de proteínas en polvo (optional)20 g
-
de aceite de oliva40 g
-
de zumo de limón30 g
-
de sal1 cucharadita
-
de pimentón¼ de cucharadita
-
de pimienta negra molida¼ de cucharadita
-
de cebolla roja en trozos150 g
-
de cebada perlada300 g
-
pastilla de caldo de verduras1
-
de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm200 g
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos250 g
-
de kale (solo las hojas), en trozos pequeños100 g
-
de queso feta desmenuzado100 g
-
de pipas de calabaza50 g
Nutrition per 1 ración
Calories
768 kcal /
3213 kJ
Protein
32.1 g
Fat
34.1 g
Carbohydrates
90.1 g
Fibre
23.4 g
Saturated Fat
9.1 g
Sodium
1095.2 mg
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