Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
or 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(optional)
or 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 761 kJ / 182 kcal
- Protein
- 13 g
- Carbohydrates
- 25 g
- Fat
- 2 g
- Saturated Fat
- 0 g
- Fibre
- 7 g
- Sodium
- 200 mg
In Collections
Alternative recipes
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Truskawkowe lassi
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min