"Overnight Oats" au gâteau de carotte

"Overnight Oats" au gâteau de carotte

3.0 1 rating
Prep. 5 min
Total 8 h
4 portion

Ingredients

  • de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
    170 g
  • de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
    570 g
  • de flocons d'avoine
    85 g
  • de graines de chia
    1 c. à soupe
  • d'extrait naturel de vanille
    2 c. à thé
  • de sirop d'érable
    1 c. à soupe
  • de ricotta fraîche
    60 g
  • de raisins secs
    45 g
  • de cannelle en poudre
    1 c. à thé
  • de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
    1 c. à thé
  • d'eau
    170 g
  • noix, concassée
    2 c. à soupe
  • de carottes râpé, pour servir
    60 g
  • de sirop d'érable
    2 c. à thé

Nutrition per 1 portion

Calories 320.8 kcal / 1342.3 kJ
Protein 12.2 g
Fat 11.6 g
Carbohydrates 43.9 g
Fibre 6 g
Saturated Fat 4.8 g
Sodium 123 mg

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