Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
200
g de copos de avena
ou 200 g de harina de avena - 400 g de pulpa de calabaza en trozos
- 330 g de claras de huevo
- 60 g de cacao puro en polvo
-
70
g de edulcorante en polvo (apto para hornear)
ou 120 g de azúcar moreno - 1 sobre de levadura química en polvo
- 2 plátanos en rodajas
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 577 kJ / 138 kcal
- Protides
- 7.63 g
- Glucides
- 22.95 g
- Lipides
- 1.75 g
- Fibre
- 3.52 g
Recettes alternatives
Bizcocho de quinoa y cacao al vapor
3h 15min
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Tortitas de avena y arándanos
15 Min
Tortitas de café, avena y lino
30min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30min
Bizcocho de calabaza y harina de espelta
50min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Cookies de avena, plátano y cacao
1 Std. 45 Min
Pudin de chía con chocolate
20min
Magdalenas de avena y fruta
30min