Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protides
- 8.1 g
- Glucides
- 11.2 g
- Lipides
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí
1sa 10 dk
Rybí rolky s houbovou náplní
Pas d’évaluation
Cajunské krevety na salátovém lůžku s ananasovou salsou
25 min
Rajčatovo-fazolový salát
30 min
Jambalaya z quinoy
35 min
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5min
Rizoto s chřestem a mangoldem
45min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 godz.
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1h 45min
Redpiroska
Pas d’évaluation
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky
1h 30min