Versions compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
ou 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
ou ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Infos nut.
- par 1 kus
- Calories
- 894 kJ / 214 kcal
- Protides
- 8 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 2.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Lilkové ragú s cizrnou
45min
Bramborovo-cizrnová polévka s kari
30 Min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1h 10min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Veganský parmazán
15 Min
Cizrnové kuličky s dýní
25 Min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1 Std.
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Veganský nářez na způsob sýra
6 Std. 40 Min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25 Min
Musaka z červené čočky
2 Std. 20 Min