Appareils & accessoires
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
Prép. 20min
Total 45min
6 porcji
Ingrédients
Dressing tahini
-
2 ząbki czosnku
-
50 g pasty tahini
-
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
60 g wody
-
20 g liści natki pietruszki, świeżych
-
20 g kolendry, świeżej tylko liście
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczki soli
Sałatka z pieczonym bakłażanem
-
550 - 600 g bakłażanów pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
-
2 łyżki przyprawy za'atar
-
2 łyżki oliwy z oliwek
-
800 g wody
-
120 g kaszy bulgur
-
100 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek
-
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
ser feta pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
-
pestki granatu ilość do dekoracji (ok. 50 g)
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Protides
10.9 g
Calories
1192 kJ /
285 kcal
Lipides
14.2 g
Glucides
24.8 g
Tu aimes ce que tu vois?
Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
LOW FAT
10 Recettes
Pologne
Pologne
SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM
20 Recettes
Pologne
Pologne
Tu pourrais aussi aimer...
Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło
1h 5min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1h 20min
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1h 10min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1h
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min