Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 évaluations

Prép. 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingrédients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optionnel)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Protides 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Lipides 9 g

Glucides 94.5 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Γευστική Εμπειρία 12 Recettes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

45min

Σολομός με λαχανικά

1h 15min

Ρίζες λαχανικών με φασόλια

Pas d’évaluation

Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας, μπιζέλια και πουρέ πατάτας

Pas d’évaluation

Γάλα από φιστίκια κάσιους (TM6)

10min

Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό

25min

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25h

Χοιρινό και φασόλια γιαχνί (συνταγή από τον αμερικάνικο Νότο)

40min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο

35min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45min

Κριθαράκι με κοτόπουλο

1h