Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g espelta em grão
- 300 g farinha de espelta tipo 630, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 10 g sementes de linhaça
- 300 g queijo quark magro
- 1 ovo
- 20 g óleo vegetal
- 1 c. chá de sal
- Flocos de aveia q.b. p/ polvilhar
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 886.1 kJ / 211.8 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 32.3 g
- Lipides
- 5 g
- Graisses saturées
- 0.8 g
- Fibre
- 5 g
- Sodium
- 522.5 mg
Recettes alternatives
Papas de aveia com pera
10min
Tisana de erva-doce e lúcia-lima
15min
Amêndoa (Modo descascar)
5min
Tisana fria de toranja e rosmaninho
1h 25min
Tisana estimulante de rosmaninho, estrela de anis e baunilha
15min
Bolacha de amêndoa low carb
40min
Tostas low carb
2h
Tisana de hortelã, erva-doce e limão
10min
Tisana de gengibre, cravinho, canela e laranja
15min
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de aveia e maçã
25 Min