Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 40 g cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 103 kcal / 431 kJ
- Protides
- 6.9 g
- Lipides
- 5 g
- Glucides
- 7.5 g
- Fibre
- 1 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Sodium
- 214.9 mg
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