Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Pas d’évaluation

Prép. 15min

Total 6h

4 κομμάτια

Ingrédients

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Niveau

facile

Infos nut. par 1 κομμάτι

Sodium 788.5 mg

Protides 21.5 g

Calories 2033 kJ / 486.3 kcal

Lipides 17.7 g

Fibre 4.3 g

Graisses saturées 4.6 g

Glucides 64.2 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Recettes
Grèce

Tu pourrais aussi aimer...

Κέικ σοκολάτας με ξηρούς καρπούς χωρίς γλουτένη

1h 10min

Κέικ με καρότο και αμύγδαλο (χωρίς γλουτένη)

2h 30min

Cupcakes κολοκυθιού με γλάσο κρέμας τυριού

Pas d’évaluation

Μπάλες ενέργειας με κεχρί

Pas d’évaluation

Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ

1h

Μπισκότα σοκολάτας χωρίς γλουτένη με άρωμα πορτοκαλιού

2h

Μπισκότα τζίντζερ χωρίς γλουτένη

1h 30min

Vegan κέικ με καρύδα

50min

Ψωμί για αθλητές

3h 50min

Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι

Pas d’évaluation

Γκρανόλα με μπανάνα

55min

Μπουγάτσα Θεσσαλονίκης

24h