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Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Abóbora
- 150 g abóbora cortada em cubos
- 5 pés de tomilho só as folhas
- 2 dentes de alho
- ½ malagueta (optionnel)
- 50 g azeite
- 1 c. chá de sal
Almôndegas de cogumelos
- 50 g queijo vegan c/ sabor a parmesão (ver dica)
- 40 g sobras de pão
- 2 dentes de alho
- 40 g flocos de aveia
- 5 pés de tomilho só as folhas
- 30 g água
- 300 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 20 g azeite mais q.b. p/ untar
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de orégãos
- 1 ovo
Orzo
- 150 g leite de coco
-
450
g caldo de legumes líquido
ou 450 g água c/ 1 c. chá de temperos a gosto - ½ - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 130 g massa tipo pevide
- 5 pés de tomilho só as folhas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 504.1 kcal / 2109.3 kJ
- Protides
- 13 g
- Lipides
- 27.8 g
- Glucides
- 48.6 g
- Fibre
- 4.2 g
- Graisses saturées
- 10.5 g
- Sodium
- 1871.2 mg