Σούπα ταμπουράς

4.9 20 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 μερίδες

Ingrédients

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Niveau

facile

Infos nut. par 1 μερίδα

Sodium 627 mg

Protides 4.7 g

Calories 959 kJ / 229.2 kcal

Lipides 12.7 g

Fibre 3.6 g

Graisses saturées 1.9 g

Glucides 26.7 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Blue Zones 10 Recettes
Grèce

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Recettes
Grèce

Πρωταθλητής της σούπας 10 Recettes
Grèce

Tu pourrais aussi aimer...

Αβγά ποσέ

15min

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45min

Επιδόρπιο γιαουρτιού με μέλι, σύκα και καρύδια

2h 10min

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10min

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

40min

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25min

Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο

3h 10min

Ριζότο ντομάτας

30min

Μανιταρόσουπα

30min

Αφρός φράουλας

1h

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3h 30min

Μαστιχωτό τσουρέκι

2h