Wrap proteico de frango

5.0 1 évaluation

Prép. 25min

Total 45min

8 unidades

Ingrédients

Massa proteica

queijo parmesão em pedaços
10 g
whey protein sem sabor (ver dica)
40 g
fécula de batata
30 g
polvilho doce
15 g
ovos
2
leite sem lactose
180 g
azeite de oliva extra virgem
15 g
sal
1 c. chá de
azeite de oliva extra virgem para untar

Recheio de frango

cebola
1
dentes de alho
2
azeite de oliva
30 g
tomate maduro sem sementes
250 g
peito de frango em pedaços de 3 cm
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta do reino em pó
q.b.
creme de ricota
100 g
cebolinha picada
5 talos de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 unidade

Sodium 699.6 mg

Protides 23.9 g

Calories 1240 kJ / 296.4 kcal

Lipides 16.9 g

Fibre 1.2 g

Graisses saturées 5.1 g

Glucides 11.8 g

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