Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 évaluations

Prép. 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingrédients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protides 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Lipides 18 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 5.7 g

Glucides 64.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cuisiner avec les enfants 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Salade Waldorf sur feuilles d'endive

30min

Hareng fumé, salade de choux rouge et blanc

55min

Salade d'œufs dans un nid de Pâques croustillant

1h

Tartelette végétale crue aux fraises sans sucre ajouté

4h 20min

Œufs mimosa à la courgette

25min

Salade de radis et d'épinards

15min

Bouchées de concombre et fromage frais

12h

Fromage à tartiner ail et fines herbes

12h 5min

Tarte couronne tapenade-tomate

45min

Feuilletés escargots

55min

Chips aux graines et rillettes de thon au citron vert

45min

Tartinade jambon-œuf

35min