Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 7 évaluations

Prép. 15min

Total 1h

4 portions

Ingrédients

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 6 g

Calories 786 kJ / 188 kcal

Lipides 9 g

Glucides 18 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Petits plats pour diabétiques 45 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Salade de crispy potatoes

1h 6min

Boulettes de riz à la tomate

25min

Riz zembrocal

55min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1h

Pâtes aux lentilles vertes et sauce au chèvre

30min

Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins

1h

One pot pasta aux légumes du soleil

30min

Buddha bowl au poulet

1h

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1h 30min

Salade de blé et légumes d'été

55min

Poke bowl complet thon, avocat

50min