Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 35min

4 doses

Ingredienti

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 404.6 mg

Proteine 25.2 g

Calorie 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Grassi 18.3 g

Fibre 5.9 g

Grassi saturi 5.8 g

Carboidrati 18.1 g

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