Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 raciones

Ingredienti

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 15 g

Calorie 553 kJ / 132 kcal

Grassi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carboidrati 6.3 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebé, alimentación saludable 82 ricette
Spagna

Potrebbe anche interessarti...

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Caldo vegetal (Alimentación Infantil)

35min

Puré de calabacín en cubitos

50min

Caldo de pollo

30min

Puré de patata, judías verdes, zanahoria y pollo

25min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Hervido

40min

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Patatas al vapor

30min

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

25min

Verduras al vapor con rúcula

25min

Salmón al vapor con verduras

30min