Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

4.5 31 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

60 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 - 40 g mięty, świeżej
250 g wody
1 łyżeczka soli
20 g oliwy z oliwek
100 g kaszy bulgur
50 g cebuli przekrojonej na pół
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżki pestek granatu do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 600.3 mg

Proteine 7 g

Calorie 1116 kJ / 266.7 kcal

Grassi 15.5 g

Fibre 6.6 g

Grassi saturi 1.7 g

Carboidrati 29.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 min

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1 godz.

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

45 min

Polędwica z tuńczyka w nori

1 godz.

Sałatka śródziemnomorska z kuskusem

50 min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 godz.

Tabbouleh z bobem

50 min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 min

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

45 min

Sałatka tabbouleh

1 godz. 40 min