![Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3165EA61-0BBA-4FB4-A302-8165645ACBB9/Derivates/466802a2-ae12-4643-a17d-8020caba6d5c.jpg)
Versioni compatibili
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1586 kJ / 379 kcal
- Proteine
- 23 g
- Carboidrati
- 24.4 g
- Grassi
- 17.4 g
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