Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 porcje

Ingredienti

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 17 g

Calorie 1880 kJ / 449 kcal

Grassi 23 g

Fibre 9.1 g

Carboidrati 40 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Tapenada z zielonych oliwek

10min

Ratatouille z bobem

1h

Tagliatelle z pesto z bobu

30min

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14h 20min

Sałatka z soczewicą i burakiem

45min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1h

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1h 10min

Placki gryczane bez laktozy

35min

Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze

1h 25min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1h 20min