Grünkern-Frikadellen

Grünkern-Frikadellen

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Prep. 35min

Totale 50min

12 Stück

Ingredienti

Grünkern (ganze Körner)
150 g
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln halbiert
120 g
Rapsöl
15 g
Wasser
450 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Haferflocken
70 g
Salz
1 gestr. TL
Pfeffer
2 Prisen
Paprika edelsüß
¼ TL
Eier
2
Öl zum Braten

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Stück

Proteine 4 g

Calorie 437 kJ / 104 kcal

Grassi 5 g

Fibre 1.8 g

Carboidrati 12 g

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