Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 gramů quinoy
- 150 gramů vody
- 1 čajová lžička soli
- 2 špetky mletého černého pepře
- 50 gramů sušených rajčat, scezených
- 50 gramů černých oliv, bez pecek, scezených
- 100 gramů červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 10 gramů olivového oleje
- 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných, scezených
- 1 čajová lžička sušeného oregana
-
2
polévkové lžíce čerstvé petržele, nasekané
o 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného - olivový olej, na pokapání
- 2 avokáda, jen dužnina (cca 250 gramů)
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- Valori nutritivi
- per 1 porci
- Calorie
- 1572 kJ / 375 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 27 g
- Grassi
- 24 g
- Fibre
- 11 g
Nelle collection
Ricette alternative
Lilkové ragú s cizrnou
45 Min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30 Min
Zelené smoothie lívanečky
45 Min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Batátové lívance s chilli salsou
40 Min
Quiche s fetou a červenou řepou
1óra 50p
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 Std.
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55min
Dal makhani
13h 20 phút
Krémová polévka s batáty a cizrnou
35 Min