Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Potrebbe anche interessarti...

Pohankové placky s ovocem

1h 25min

Čočkovo-dýňový guláš

1h

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

40min

Pečená dýně plněná mletým masem

1h 30min

Lasagne se špenátovo ricottovou náplní

1h 20min

Krůtí závitky po indicku

1h 10min

Lososový burger

25min

Červené pesto

5min

Zeleninové kari s rýží

1h

Paleo lasagne z batátů (bez mouky)

55min

Bramborovo - zeleninové pyré

40min