Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 porce

Ingredienti

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porci

Proteine 38 g

Calorie 2014 kJ / 479 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Carboidrati 50 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vyváženě 11 ricette
Repubblica Ceca

Potrebbe anche interessarti...

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min

Krůtí kuličky se špenátem

40min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1h

Cuketovo-cizrnové placičky

8h 20min

Jablečné placičky (bez laktózy)

30min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1h 10min

Muffiny mrkváče pro každé školáče

55min

Králík na špenátovém lůžku

1h 10min

Losos se špenátem a divokou rýží

1h 15min

Toastie placičky z cottage sýra

30min