Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 200 g Erdbeeren, frisch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Magerquark
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 30 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional), siehe Tipp
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 30 g Haferflocken
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1059 kJ / 253 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 24 g
- Grassi
- 1 g
- Grassi saturi
- 0 g
- Fibre
- 3.1 g
- Sodio
- 314 mg
Ricette alternative
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
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Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
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Mango-Protein-Shake
10min
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5min
Quark-Kokos-Shake
5min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
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Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min