Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 2 dattes, dénoyautées (voir la rubrique «Conseil(s)»)
- 1 banane coupée en deux
- ½ banane coupée en deux
- 30 g d'amandes, entières, décortiquées
- 150 g de framboises, surgelées
-
40
g de lait d'amande
o 40 g de lait de coco - 2 c. à soupe de baies d’açai séchées et moulues
-
1
c. à café de miel
o 1 c. à café de sirop d'érable -
un peu de lait d'amande (opzionale)
o un peu de lait de coco (opzionale) - 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de baies de goji séchées
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 357 kcal / 1495 kJ
- Proteine
- 9 g
- Grassi
- 17 g
- Carboidrati
- 34 g
- Fibre
- 15 g
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