Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
o 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Proteine
- 4.5 g
- Carboidrati
- 11.7 g
- Grassi
- 9.3 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodio
- 8.5 mg
Ricette alternative
Muffins à la farine complète, œufs mollets et lard
2h 50min
Energy balls au cacao et à l'amarante
1h 15min
Granola
1 Std.
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2小时 20 分钟
Biscuits croquants à l'avoine
45 Min
Biscuits chocolatés à la farine de châtaigne
30 Min
Salade de sarrasin aux poivrons et feta
50 Min
Granola aux fruits et noix de coco
55 Min
Nouilles soba aux légumes et tofu
30 Min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 Std.
Barres de céréales
45 Min
Granola chocolat-amande
45 Min