Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
o 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
o 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 289 kJ / 69 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carboidrati
- 6 g
- Grassi
- 5 g
- Grassi saturi
- 1 g
- Fibre
- 0 g
- Sodio
- 609 mg
Ricette alternative
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Broccoli Sauté
20min
Asparagus Sauté
15min
Sautéed Prawns
15min
Sautéing Chicken Strips
15min
Sautéed Cauliflower
25min
Sautéed mushrooms (400 g)
20min
Garlic mushrooms
20min
Sautéing 7 oz Zucchini
20min
Sautéed zucchini (300 g)
15min
Sautéing Shrimp
15min
Mixed Mushroom Sauté
30 min