Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

12 κομμάτια

Ingredienti

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opzionale)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opzionale)
2 κ.σ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 280 mg

Proteine 5 g

Calorie 720 kJ / 172 kcal

Grassi 4 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 31 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Potrebbe anche interessarti...

Τορτίγιες με κινόα

1h

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25min

Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα

50min

Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι

1h 40min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Bircher μούσλι

8h 10min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1h

Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο

55min

Μπισκότα γεμιστά

1h 10min

Τάρτα με κολοκύθα και φέτα

45min

Γκρανόλα με μπανάνα

55min