Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta

Name: Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 500 g Gemüse, gemischt; 20 g Öl; 1500 g Wasser; 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 - 2 TL Salz; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 6 - 7 EL Polenta, fein; 1 - 2 EL Zitronensaft; ½ Bund Petersilie

4.5 (178 valutazioni )

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Difficoltà facile

Tempo di preparazione 15min

Tempo totale 45min

Porzioni 6 Portionen

Ingredienti

500 g Gemüse, gemischt, in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
20 g Öl
1500 g Wasser
6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 - 2 TL Salz
½ TL Kurkuma, gemahlen
6 - 7 EL Polenta, fein
1 - 2 EL Zitronensaft
o 1 - 2 EL Sojasauce, hell
½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft

Valori nutritivi: per 1 Portion
Calorie: 473.2 kJ / 113.1 kcal
Proteine: 3.1 g
Carboidrati: 17 g
Grassi: 3.8 g
Grassi saturi: 0.3 g
Fibre: 3.2 g
Sodio: 774.2 mg