Vai al contenuto principale Cerca
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nessuna valutazione
Prep. 20min
Totale 1h 20min
4 porties
Registrati gratis

Ingredienti

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opzionale) om op te dienen
  • komkommer (opzionale) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1645.8 mg
Proteine 33 g
Calorie 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Grassi 57 g
Fibre 9.9 g
Grassi saturi 31.5 g
Carboidrati 141.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Chili con Seitan (Plant Based)

Nessuna valutazione

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

Nessuna valutazione

Vegan Appel- en Notencrumble met Rozijnen

Nessuna valutazione

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Nessuna valutazione

Lactosevrije luikse wafels

Nessuna valutazione

Gekruide lamstaart

5.0(4)

40min

Lamscurry met erwten, mango, banaan en pistachenoten

3.0(1)

1h 30min

Goulash van linzen en champignons

3.6(10)

45min

Sesam zalm met sla en erwtensoep

4.5(4)

1h

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

4.6(9)

45min

Butternut en gembersoep

3.5(6)

35min

Pasta met Pecorino, Vijgen en Pancetta

4.0(1)

25min