Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 2h

4 porties

Ingredienti

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (opzionale) om op te dienen

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1000.1 mg

Proteine 34.3 g

Calorie 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Grassi 45.4 g

Fibre 13.4 g

Grassi saturi 8.7 g

Carboidrati 150.2 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Lunch box 12 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Batbout met kaas

30 Min

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

40 Min

Pindakaas Bosbessen Rolls

1 Std. 50 Min

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Keine Bewertungen

Lactosevrije Luikse Wafels

1 Std. 30 Min

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

15 Min

Popeye's power bowl met bramen

Keine Bewertungen

Misosoep, sake zeevruchten en rijst

Keine Bewertungen

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

2 Std. 10 Min

Roggebroodjes

12 Std.

Brood van gierstmeel

2 Std. 35 Min

Havermoutpap met vers fruit

15 Min