Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
-
60
g avelã
o 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
o 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Valori nutritivi
- per 1 unidade
- Calorie
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Proteine
- 7.4 g
- Carboidrati
- 10.3 g
- Grassi
- 6.9 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodio
- 96.7 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1h 20 min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Bolo com recheio de champanhe
55min
Café Dalgona Coreano
10 min
Batido energético
10 min
Panquecas com creme de avelã
6h
Tarte de nozes
55min