Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Proteine
- 4.9 g
- Carboidrati
- 29.6 g
- Grassi
- 5.3 g
- Grassi saturi
- 0.5 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodio
- 62 mg
Ricette alternative
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Green smoothie
10 min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Strawberry milkshake
5min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Sunrise smoothie
10 min
Breakfast on-the-go
10 min
Raw cacao milkshake
5min
Everyday protein shake
5min