Dispositivi & Accessori
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Thermomix® TM7
Compatibile
Thermomix® TM6
Compatibile
糙米雞胸四季豆健身碗
Prep. 20min
Totale 1h
4 人份
Ingredienti
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糙米250 克
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水 plus extra warm, for soaking900 克
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橄欖油 plus extra for drizzling1 茶匙
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鹽1 茶匙
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去皮去骨雞胸肉 每片約120-150克4 片
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蒜頭1 粒
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洋蔥 對切50 克
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新鮮羅勒葉 plus extra chopped for garnishing¼ 把
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罐裝切碎番茄400 克
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番茄泥1 大匙
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糖1 茶匙
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匈牙利辣紅椒粉½ - 1 茶匙
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胡椒粉½ 茶匙
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新鮮四季豆 去頭尾、去筋，切段300 克
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 人份
Sodio
735.5 mg
Proteine
68.4 g
Calorie
2583.8 kJ /
617.6 kcal
Grassi
10.4 g
Fibre
6.7 g
Grassi saturi
2.3 g
Carboidrati
60 g
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